Jangan Minum Kopi Usai Makan Makanan Berlemak

Makan makanan yang mengandung lemak tentu tidak baik untuk tubuh, tetapi jika Anda mengonsumsi kopi setelah makan makanan berlemak maka dampak negatifnya akan semakin besar lagi.

Hasil studi yang dilakukan oleh University of Guelph menunjukkan bahwa kombinasi lemak dan kafein pada kopi bisa sangat membahayakan tubuh. Peneliti menemukan bahwa orang sehat yang minum kopi setelah makan makanan berlemak mengalami kenaikan gula darah hingga dua kali lipat. Kenaikan gula darah ini bahkan setara dengan orang yang berisiko diabetes.

"Hasil studi memberitahu pada kita bahwa lemak jenuh dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk membersihkan gula dalam darah, dan ketika digabungkan dengan kopi yang mengandung kafein, maka dampaknya bisa lebih buruk lagi," jelas Marie-Soleil Beaudoin, yang melakukan penelitian bersama dengan profesor University of Guelph, Lindsay Robinson dan Terry Graham, seperti dilansir preventdisease.

Menurut Beaudoin, kombinasi antara lemak jenuh dan kafein dapat membuat gula tetap berada dalam darah untuk jangka waktu yang lama, yang dampaknya bisa sangat berbahaya.

Studi ini merupakan studi pertama yang mengetahui tentang pengaruh lemak jenuh dan kafein pada kopi terhadap tingkat gula darah. Studi dilakukan dengan menggunakan koktail (novel fat cocktail) yang hanya berisi lemak. Minuman tersebut dirancang khusus untuk memungkinkan peneliti secara akurat meniru apa yang terjadi pada tubuh ketika orang menelan lemak.

Dalam studi ini, pria sehat diminta minum sekitar 1 gram minuman lemak untuk setiap kilogram berat badannya. Enam jam kemudian mereka diberi menu selanjutnya yang terdiri dari minuman gula.

Hasilnya, kadar gula darah subjek meningkat menjadi 32 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumi lemak.

Peneliti juga menguji dampak kopi berkafein yang dikombinasikan dengan makanan berlemak. Untuk tes ini, peneliti memberi partisipan kopi berkafein 5 jam setelah menelan minuman lemak. Satu jam kemudian diberi minuman gula.

Hasilnya menunjukkan bahwa kadar gula darah meningkat sebesar 65 persen dibandingkan dengan partisipan yang tidak mengonsumsi kopi dan lemak.

"Ini menunjukkan bahwa efek dari makanan lemak yang dikombinasikan dengan kopi bisa bertahan berjam-jam. Bahkan efeknya bisa dua kali lipat dibandingkan orang yang makan makanan berlemak saja," jelas Beaudoin.

Selain tes darah kadar gula, peneliti juga melihat efek gastro-intestinal dengan mengukur hormon incretin yang dirilis oleh usus setelah menelan lemak. Hormon-hormon ini sinyal pankreas untuk melepaskan insulin untuk membantu membersihkan darah dari gula.

"Pada akhirnya kami telah menemukan bahwa lemak dan kopi berkafein dapat merusak komunikasi antara usus dan pankreas, inilah yang menyebabkan mengapa peserta tidak bisa membersihkan gula dari darah mereka dengan mudah," kata Beaudoin.

Menurut Beaudoin, hasil penelitian ini sangat penting bagi orang yang berisiko untuk penyakit metabolik dan diabetes tipe 2.

"Kami telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa orang dengan atau berisiko diabetes tipe 2 harus membatasi konsumsi kafein mereka. Minum kopi tanpa kafein adalah salah satu cara untuk meningkatkan toleransi glukosa seseorang. Membatasi asupan asam lemak jenuh yang ditemukan dalam daging merah, makanan olahan dan makanan fast food juga bermanfaat," tutup Beaudoin.

sumBERita

11:42 AM | 0 comments | Read More

Waspada !!! Telat Masuk Kantor Bahayakan Kesehatan

Kapan terakhir kali Anda terlambat di pagi hari dan apa penyebabnya? Terlambat dapat membahayakan dan memaksa orang untuk membuat pilihan yang tidak bijaksana dan tidak sehat, seperti melewatkan sarapan atau melewatkan pertemuan penting. Ini membahayakan kesehatan Anda dan karir, di samping segudang masalah lainnya.

Berikut beberapa panduan agar dapat membantu Anda mengendalikan ritual di pagi hari sehingga dapat sarapan, menikmati hidup, lebih produktif, dan bebas stres:

1. Tidur lebih awal agar bangun pagi hari
Kebanyakan telat di pagi hari karena kurang tidur. Kurang tidur tidak hanya menyebabkan Anda terlambat di pagi hari, pengaruh negatif lainnya mempengaruhi mood dan tingkat produktivitas di hari selanjutnya. Akibatnya membuat Anda lebih reaktif terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda dan kurang efektif pada tugas-tugas harian Anda.

Karena itu, Anda perlu mendapatkan cukup tidur pada malam hari. Anda dapat mengikuti apa yang orangtua kita bilang saat kita masih kecil: "Tidur awal, bangun lebih awal". Itu cukup sederhana, tetapi manjur bagi kebanyakan orang.

2. Kontrol ritual tidur anda
Dengan langkah tidur selama 8 membuat Anda mendapatkan istirahat yang dibutuhkan, kesegaran mental dan kesiapan untuk hari berikutnya. Untuk itu, Anda perlu mengambil kendali atas jadwal tidur Anda dengan menyiapkan waktu yang tepat kapan Anda ingin masuk dan keluar dari tempat tidur. Hal ini mungkin tampak seperti robot tetapi bisa bekerja.

Dan dengan menjaga jadwal tidur selama waktu tertentu (minimal 4 minggu), jam internal mental Anda akan menyesuaikan diri dan tidak akan melalui begitu banyak masalah untuk menjaga kebiasaan baru Anda.

3. Menyiapkan semuanya pada malam hari
Anda mungkin baru saja mendapat malam yang indah untuk tidur dan bangun dengan segar, namun jika Anda tidak menyiapkan apa yang Anda butuhkan hari berikutnya, Anda pasti akan berakhir dengan terlambat di pagi hari. Mencari keberadaan ponsel Anda atau kunci untuk terakhir kalinya akan memakan waktu yang berharga dan lebih baik jika digunakan dengan melakukan kegiatan penting lainnya seperti mengambil sarapan atau berkendara untuk bekerja.

4. Sarapan Simpel
Tidak sarapan merupakan dampak yang mengerikan akibat terlambat di pagi hari. Orang yang melewatkan sarapan cenderung kurang produktif dan kurang fokus bahkan ketika melakukan kegiatan sehari-hari. Sarapan bisa menjadi nakhoda, bertentangan dengan kepercayaan populer yang menyebutkan cenderung menambah berat badan.

Menyiapkan sarapan juga bisa memakan waktu yang berharga dan menyebabkan Anda terlambat sesudahnya. Namun, Anda bisa memiliki sarapan sehat dengan perencanaan yang minimal serta hanya membutuhkan persiapan dalam beberapa detik. Berikut adalah beberapa ide-ide yang disarankan untuk sarapan yang sehat yang cepat dan perjalanan dengan baik:

*Apel dan Pisang: Tidak perlu memasak. Dapat memberikan energi yang cukup baik tetapi keduanya rendah protein.
*Telur rebus: Mereka bisa ditinggal di kulkas selama seminggu! Jadi tidak ada salahnya membuat beberapa telur rebus.
*Susu dan Sereal: dengan sedikit usaha Anda mendapat sarapan yang seimbang.

sumBERita

12:44 PM | 0 comments | Read More

Safety Riding : Posisi Duduk Boncenger Dilarang Nyamping!

Posisi duduk pembonceng nyamping masih sering kita lihat di jalanan. Apalagi boncenger yang sudah berusia. Padahal berbahaya lo mbak, kak, non, neng, dan jeung yang terhormat .

Posisi yang pas tetap menghadap langsung ke pengendara di depan. "Posisi duduk menghadap pengendara, rapat dengan paha mengapit. Saat pengendara bermanuver, boncenger bisa mengikuti iramanya dengan mudah. Tidak melawan arah manufer pengendara," terang Jusri Pulubuhu, Training Director Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC).

Bonceng menyamping tidak menguntungkan dan cenderung membahayakan pengendara dan orang yang dibonceng. boncenger sendiri. Itu karena memang lebih susah diendalikan karena keseimbangan terganggu.

Buat yang dibonceng, duduk dengan posisi menyamping bisa dipastikan juga memang kurang nyaman. Pinggang dan kepala jadi terpelintir karena meski dibonceng, tetap akan melihat ke depan motor. Kelamaan, lumayan nyeri juga.

Juga footstep yang jatahnya hanya dipakai untuk menopang satu kaki, eh dipakai bertumpu dua telapak kaki. Atau kadang, satu lagi terpaksa menggantung. Lama-lama kaki juga terasa pegal.

Makanya dilarang!

sumBERita

3:42 PM | 0 comments | Read More

Wabah Ulat Bulu : Cara Mencegah dan Mengobati Serangan Ulat Bulu

Geli, gatal, kemerahan dan perih adalah reaksi yang ditimbulkan bila Anda menyentuh atau terkena ulat bulu yang beracun. Lantas bagaimana cara menghindari dan mengobati serangan ulat bulu?

Ulat diketahui tidak memiliki sengat layaknya lebah, tetapi ada beberapa spesies yang bisa menimbulkan reaksi gatal, kesemutan bahkan alergi parah bila menyentuh ulat bulu. Hal ini karena beberapa spesies ulat memiliki bulu yang mengandung racun sehingga dapat menimbulkan reaksi gatal dan alergi bagi beberapa orang.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari serangan ulat bulu, seperti dilansir Ehow:

1. Menyemprotkan insektisida di pagi hari
Menyemprotkan langsung insektisida pada sarangnya di dedaunan dan tanaman mampu mengontrol serangan ulat bulu dengan cepat. Pagi hari adalah waktu yang terbaik, saat ulat-ulat berjemur di bawah sinar matahari.

2. Gunakan Bacillus thuringiensis (Bt)
Bacillus thuringiensis adalah pestisida alami berupa bakteri yang tergolong patogen fakultatif dan dapat hidup di daun tanaman maupun pada tanah. Bakteri ini bisa menghasilkan protein yang bersifat toksin (racun) sehingga bisa mematikan serangga. Jenis pengendalian ini dirancang tidak hanya untuk mengendalikan ulat tetapi juga akan mematikan ulat.

3. Buang daun yang menjadi sarang telur ulat
Telur ulat akan terlihat jelas pada dedaunan. Jika Anda menemukannya, buang atau kubur daun yang berisi telur ulat tersebut ke tanah. Sebaiknya dilakukan di pagi atau sore hari, yaitu ketika sebagian ulat masih berada di sarang. Pastikan untuk menggunakan sarung tangan untuk menghindari terkena bulu ulat yang beracun.

Namun bila Anda terlanjur menyentuh atau terkena ulat bulu, maka segera lakukan tindakan pengobatan seperti berikut ini:

1. Hilangkan bulu ulat yang melekat di kulit
Hilangkan bulu ulat uang menempel pada kulit dengan menggunakan kertas, sarung tangan atau selotip. Hilangkan bulu-bulu tersebut secepat mungkin sebelum menyebar ke bagian tubuh lain.

2. Cuci bagian yang terkena bulu
Gunakan air panas atau cuci dengan air dan sabun untuk membantu menghilangkan racun ulat bulu yang tersisa.

3. Usap dengan garam
Usapkan garam dan gosokkan selama 5 menit pada daerah yang terkena bulu untuk menghilangkan sisa bulu dan racun yang tidak hilang saat dicuci.

4. Gunakan minyak kelapa atau batu es
Gunakan minyak kelapa murni (virgin coconut oil) atau batu es untuk membantu mengobati pembengkakan dan nyeri akibat racun ulat bulu. Bila reaksi pembengkakan berlanjut, segera hubungi dokter karena hal ini bisa menjadi reaksi alergi yang serius.

5. Jangan digaruk
Tahan keinginan untuk menggaruk daerah kulit yang gatal akibat racun ulat bulu. Hal ini bisa menimbulkan luka yang bisa menyebabkan infeksi pada kulit. Sebaiknya gunakan krim atau lotion yang bisa mengurangi reaksi gatal karena gigitan serangga.

sumBERita

12:52 PM | 0 comments | Read More

Pendengarannya Hilang Usai Ciuman Mesra

Ketika cinta hadir, ciuman bibir seringkali menjadi elemen penting untuk mengungkap rasa. Semua terjadi begitu alamiah saat dua pasang bibir sudah terkunci. Namun, tetap perlu kontrol diri agar tak celaka.

Jangan sampai kenikmatan seksual yang diraih berbuah petaka. Seperti yang dialami seorang wanita asal China belum lama ini. Sang wanita kehilangan fungsi pendengarannya usai berciuman mesra dengan kekasihnya.

Seperti dikutip dari laman Your Tango, fungsi pendengarannya baru pulih setelah dua bulan menjalani pengobatan di dokter THT. "Mencium dapat mengurangi tekanan di dalam mulut, menarik gendang telinga dan menyebabkan kerusakan telinga," kata dokter yang menangani pengobatan wanita tersebut.

Para dokter memeringatkan agar ciuman bibir dilakukan dengan tingkat kewaspadaan tinggi. Menurut penelitian di Inggris, ciuman yang merupakan bagian kehidupan romantis juga bisa menyebarkan kuman dan mengganggu kekebalan pasangannya. Kita tak pernah tahu apakah air liur pasangan mengandung virus atau tidak.

Namun, bukan berarti ciuman itu buruk. Dengan teknik yang tepat, ciuman justru memiliki daya efektif untuk melawan sejumlah penyakit. Ciuman berperan mencegah penyakit jantung, paru-paru, juga mencegah karang gigi dan stres.

Berbagai ekspresi cinta antarpasangan membuat rasa melayang. Jangan biarkan kecelakaan terjadi. Tidak hanya saat ciuman, kontrol diri juga diperlukan saat orgasme agar pembuluh darah mata tak pecah, juga saat bercinta dengan kondom, jangan sampai karet kontrasepsi itu tertelan atau tertinggal di rahim.

sumBERita

12:26 PM | 0 comments | Read More

Heboh Perempuan dengan Dua Vagina

Normalnya perempuan hanya memiliki satu vagina di dalam tubuhnya. Tapi seorang perempuan di Singapura membuat dokter yang memeriksanya terkejut karena ia memiliki dua vagina. Vagina yang satu di luar, yang satu lagi sembunyi di dalam sehingga tidak ketahuan.

Dr Chee Jing Jye, direktur medis pusat obstetri dan ginekologi di Paragon Medical menuturkan selama 13 tahun berpraktek baru kali ini ia menemukan seorang perempuan yang memiliki dua vagina.

Penemuan ini terjadi setelah wanita muda ini melakukan pemeriksaan secara fisik dan USG 3D untuk mengetahui kelainan di dalam rahimnya. Berdasarkan pemeriksaan ini diketahui bahwa perempuan tersebut memiliki dua vagina dan dua leher rahim (serviks), namun rahimnya baik-baik saja dan hanya satu.

"Kondisi ini umumnya tidak mengancam nyawa dan tidak berdampak besar terhadap kehidupannya. Meskipun ia sempat menanyakan apakah dirinya normal atau tidak," ujar Dr Chee, seperti dikutip dari Health.asiaone.com.

Memiliki vagina ganda (dua vagina) adalah salah satu kelainan dari tabung mullerian (tabung yang nantinya akan berkembang membentuk tabung falopi, rahim dan bagian atas vagina). Kelainan ini bisa terjadi selama perkembangan embrionya.

Selain menyebabkan seseorang memiliki dua vagina, kelainan tabung mullerian ini juga bisa menyebabkan seseorang tidak memiliki rahim, tidak memiliki leher rahim, hanya setengah rahim atau tidak memiliki vagina.

Dr Chee menuturkan biasanya seseorang yang memiliki kelainan pada tabung mulleriannya berisiko lebih tinggi mengalami keguguran dan leher rahim yang lemah. Karenanya kehamilan harus dipantau secara ketat untuk mencegah kemungkinan komplikasi.

Dr Julinda Lee, seorang dokter kandungan dan ginekologi dari Pacific Healthcare Specialist Centre menjelaskan sulit bagi seseorang menemukan kelainan tersebut. Biasanya baru diketahui ketika pasien melakukan perawatan untuk masalah kesuburan atau mengalami keguguran berulang.

Kelainan ini umumnya menyebabkan seseorang kesulitan dalam hubungan seksual, kesulitan untuk hamil dan sebagian besar harus melahirkan dengan cara operasi caesar. Namun ada beberapa pembedahan yang bisa dilakukan untuk memperbaiki masalah tersebut.

"Selain menjelaskan kondisi dan kemungkinan pengobatan, dokter juga harus meyakinkan pasien bahwa sebagian besar tetap bisa hidup normal dan tidak akan diturunkan kepada anak-anaknya kelak," ujar Dr Tan Heng Hao, konsultas dari Department of Reproductive Medicine di KK Women's and Children's Hospital.

Sebelumnya di tahun 2009 seorang perempuan di Inggris juga membuat dokter yang memeriksanya terkejut karena ia memiliki dua vagina. Kasusnya juga sama vagina yang satu di luar yang satunya lagi tidak terlihat karena letaknya dalam.

Perempuan bernama Lauren Williams (29 tahun) mengumumkan dalam acara The Tyra Show pada November 2009 bahwa ia telah dilahirkan dengan memiliki dua vagina.

Perempuan muda itu juga diketahui memiliki dua leher rahim dan dua rahim. Kondisi ini tentu saja terbilang aneh dan terkadang tidak disadari sehingga sulit menentukan berapa banyak perempuan yang memiliki dua vagina.

Awalnya ia mengalami menstruasi selama 21 hari, ia menduga ada yang salah dengan tubuhnya dan berusaha mencari tahu penyebabnya. Setelah mengalami kebingungan dan banyak misdiagnosis, diketahui bahwa ia memiliki dua vagina, dua rahim dan juga dua leher rahim (serviks). Kelainan langka ini disebut dengan 'bicornuate uterus'.

Lauren sangat terkejut ketika mengetahui kondisinya, karena ia tidak pernah mendengar atau melihat hal tersebut sebelumnya. Akhirnya Lauren menjalani operasi untuk menghilangkan penghalang antar vaginanya, sehingga ia memiliki satu vagina yang mungkin ukurannya lebih besar dari normal.

Roger Harms, PhD, seorang konsultan kebidanan dan ginekologi di Mayo Clinic menuturkan beberapa perempuan umumnya hanya memiliki rahim ganda, tapi tidak melibatkan leher rahim dan vagina ganda.

sumBERita

5:34 PM | 0 comments | Read More